Treonina aminoácido, propiedades y beneficios, función

La treonina es un aminoácido esencial que forma parte de las proteínas. Tiene funciones para metabolizar las grasas procedentes de los alimentos así que mejora el funcionamiento del hígado además de poseer otras propiedades.

Treonina funciones

Su papel en el metabolismo es muy importante y al ser un aminoácido esencial es necesario tomarla todos los días. Conocida como threonine o “THR” bien mediante la ingesta de alimentos que la contienen o mediante un suplemento nutricional treonina tiene funciones para:

  • Metabolizar las grasas.
  • Mejorar la síntesis de colágeno natural.
  • Interviene en el ciclo de formación de elastina.
  • Participa en la formación de tejido muscular.
  • Aumenta la producción de enzimas digestivas.
  • Regula el sistema nervioso.
  • Para transportar el fosfato en el organismo.
  • Como elemento para proteger el esmalte dental.

En la mayoría de los casos la obtención de treonina procede de la fermentación de levaduras pero también mediante procesos químicos para aumentar su cantidad. Mediante la hidrólisis de ciertas proteínas es posible sintetizarla y separarla de otros elementos orgánicos y así permitir su envasado y venta. En estos casos puedes comprar L-treonina ya que es su forma levógira o levo.

Alimentos con treonina

treonina en que alimentos se encuentra

  • Pescado.
  • Carne: pollo, conejo, cordero, cerdo y vísceras como riñones, hígado y sesos.
  • Pechuga de pavo.
  • Clara de huevo.
  • Requesón.
  • Soja.
  • Semillas de sésamo.
  • Lentejas.
  • Coles de Bruselas.
  • Avena.
  • Apio.
  • Alubias.
  • Berenjenas.
  • Brócoli.
  • Calabaza.
  • Cebolla
  • Fresas.
  • Marisco.
  • Aloe vera.

Hay muchos alimentos con diferentes porcentajes pero los más ricos son el pescado y la carne. Para mejorar el equilibrio es importante elegir carne magra, baja en grasa y pescado salvaje o bien optar por comer pechuga de pavo. Esta es poco grasa y además se encuentra disponible baja en sal.

Además de los alimentos de origen animal encontramos otros vegetales que también son ricos en ella como la soja, alimento con una gran variedad de aminoácidos esenciales y un buen conjunto de vitaminas y oligoelementos. Las personas vegetarianas y veganas pueden complementar una alimentación equilibrada con los usos de la soja o bien incluir en la dieta semillas de sésamo, y comer lentejas, juntas o alternar su ingesta para equilibrar el aporte del resto de nutrientes.

En cambio, si tu alimentación es omnívora, no tienes inconvenientes en ingerir alimentos procedentes de los animales puedes tomar clara de huevo ya que es un alimento rico en treonina. Así evitas comprar un suplemento con L treonina para satisfacer las demandas del organismo.

En forma de gel

Hay diferentes formas de administrarla. La principal es mediante la alimentación aunque también por vía tópica está presente en cremas y lociones. Treonina gel es parte de la composición del aloe vera.

Relación con glicina

treonina fórmula y estructura químicaAmbos son aminoácidos aunque uno es esencial y el otro no. En muchas ocasiones, tal y como vamos a explicar después, se toma junto con minerales, así que las propiedades del glicinato de magnesio y su función son las de incrementar la cantidad de colágeno disponible en el organismo así que sirve para acelerar la cicatrización de heridas, regenerar la piel y retrasar el envejecimiento además de funcionar como neurotransmisor.

En cambio, treonina aminoácido forma parte de los procesos químicos de glicina. Esto provoca que para permitir una buena funcionalidad del primero sea necesaria su presencia tanto en su forma normal como con las propiedades de l-treonina.

Al tomar la dosis diaria hay un aumento del músculo, una mayor síntesis de colágeno y enzimas digestivas, funciona mejor la digestión y asimilación de los alimentos así como facilita los procesos del hígado y previene los depósitos de grasa, órgano vital en los seres humanos que funciona mejor con porcentajes grasos pequeños.

¿Es igual L-treonina?

L treonina aminoácido propiedadesEsta es su forma levógira, una formulación química y en la mayoría de los casos es la que se incluye cuando compras un suplemento en polvo o en cápsulas. L-treonina tiene propiedades similares así que fíjate en el etiquetado que esté incluida con un nombre o con el otro.

Magnesio y treonina

También tiene un papel importante en la regulación del sistema nervioso. Al mismo tiempo, al incluirse con el mineral magnesio en su forma asimilable las propiedades del lactato de magnesio y sus beneficios equilibran la transmisión de las señales nerviosas, reducir los espasmos musculares y aumentar el rendimiento deportivo.

Estas propiedades y beneficios del magnesio y treonina hacen que sea bastante común encontrar ambos elementos juntos en productos nutricionales como Treonina Solgar y Zeus así como otras fórmulas.

Para qué sirve su fórmula

treonina thr capsulas

  • Fórmula de treonina: C4H9N03.

Cuando entra en el aparato digestivo y es procesada la fórmula de treonina sirve para permitir diferentes procesos metabólicos. Su presencia incita varias reacciones químicas en el organismo, siendo todas esenciales para tener buena salud.

Además de las indicaciones y las funciones explicadas también tiene la capacidad de equilibrar el balance de nitrógeno orgánico y participar en las defensas del cuerpo humano. Las personas que toman una dosis diaria de treonina son menos proclives a padecer infecciones intestinales así como mantener un aspecto joven y saludable durante más tiempo. Sus propiedades aumentan la producción de colágeno y elastina, fibras que son la base de la piel y de todo el tejido conectivo.

Contraindicaciones

  • Trastornos hepáticos.
  • Enfermedad hepática.
  • Trastorno renal.
  • Embarazo.
  • Lactancia.

Aunque en general es un aminoácido que sienta bien y puede tomarse por la gran mayoría de personas en algunos casos su uso está desaconsejado o bien debe ser supervisado por el médico. En este sentido, las contraindicaciones de treonina son para las personas con enfermedades graves, aquellas que padecen del hígado o tienen un mal funcionamiento del riñón.

En el caso de que estés embarazada o dando de mamar a un bebé debes consultar siempre la inclusión de un suplemento nutricional ya que pequeñas dosis pueden alterar la composición de la leche materna y traspasar ciertas dosis al bebé que, debido a su poco peso y fragilidad puede afectarle de manera negativa.

Función de treonina con otros aminoácidos

Su participación en la asimilación de las grasas en el organismo está estrechamente relacionada con otros elementos como es el caso de los aminoácidos cistina y metionina y sus efectos secundarios que contiene azufre. También es importante la relación con otro aminoácido que puedes tomar como ácido D aspártico que sirve para aumentar los niveles de testosterona pero también como neurotransmisor, inerviniendo en ciclos vitales como la reproducción, la glándula pituitaria e incluso en el rendimiento y esfuerzo físico.

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