Msm o Metilsulfonilmetano, propiedades, efectos secundarios y dosis diaria

El Metilsulfonilmetano o Msm orgánico es una sustancia que sirve para calmar el dolor crónico y aliviar los síntomas de enfermedades inflamatorias. Sus usos junto con las propiedades de glucosamina son muy comunes, pudiéndose tomar en forma de cápsulas y comprimidos a la venta como suplemento nutricional. Para esto es importante conocer su dosis así como los efectos secundarios y contraindicaciones que tiene.

Msm (metilsulfonilmetano) qué es

Es una sustancia natural presente en las plantas de donde se obtiene la mayor cantidad que puedes comprar en las tiendas online. El MSM también está presente en los animales y, por supuesto, en los seres humanos.

Esta sustancia conocida en el entorno clínico con la denominación de “Metilsulfonilmetano” es en realidad un sulfuro que es desarrollado por muchas marcas como Lamberts, Solgar, Energy, Bonusan, Salud Viva o Complex.

Propiedades físicas y químicas

Si bien son muchas las propiedades y beneficios del metilsulfonilmetano los usos más comunes son como antiinflamatorio y calmante suave. Estas propiedades son por el aporte de azufre orgánico al cuerpo, funcionando como analgésico natural.

Hay publicaciones científicas que indican que puede utilizarse para otros fines pero en realidad, los datos y estudios relacionados con otras patologías son escasos. Sin embargo, las propiedades del MSM son:Propiedades de msm o metilsulfonilmetano

  • Analgésicas.
  • Calmante del dolor crónico.
  • Para acelerar la cicatrización de heridas.
  • Para mejorar la recuperación post entrenamiento.
  • Para evitar el daño muscular por el ejercicio físico.
  • Fórmula:
  • Punto de fusión: 109 °C.
  • Masa molar: 94,13 g/mol.
  • Densidad: 4,45 g/cm3.
  • Punto de ebullición: 238 °C.
  • Nombres comerciales:
    • Dimethyl sulfone.
    • Methylsulfonylmethano.

Los músculos del cuerpo humano tienen una concentración alta, cerca del 50% del azufre bioasimilable está en los tejidos elásticos que utilizamos todos los días para la vida normal o la práctica de un deporte.

Al mismo tiempo, el msm y azufre son necesarios para la síntesis de colágeno natural, la base de la construcción de todo el tejido conectivo del organismo, incluida la piel, los tendones, los órganos vitales y también participan en la construcción de los huesos.

Para eliminar el dolor y reducir la inflamación

analgesico naturalLa propiedad del MSM para aliviar el dolor es conocida desde hace algunos años, siendo un coadyuvante para el tratamiento de las enfermedades degenerativas musculo esqueléticas.

En este sentido algunos pacientes de osteoartritis muestran sus opiniones sobre la reducción del malestar producido por la inflamación de las articulaciones, menor dolor en las rodillas, hombros y cadera, pero también en otras partes del organismo humano.

Es frecuente recomendarlo para facilitar la recuperación de lesiones de la bursa articular, la llamada bursitis así como para mejorar el proceso de rehabilitación en casos de tendinitis y tenosinovitis.

Quizás las característica más importante o uno de los beneficios del MSM es actuar como antiinflamatorio.

Efectos secundarios de MSM

Efectos secundarios del MSM y estructura química del metilsulfonilmetano

  • Sarpullido.
  • Malestar estomacal.
  • Enrojecimiento.
  • Ganas de vomitar.

La mayoría de efectos secundarios de MSM están asociados con padecer una alergia alimentaria a este o a uno de los ingredientes con los que se fabrica las cápsulas.

En general es una sustancia muy segura. Siempre debes cumplir la dosis diaria de metilsulfonilmetano para evitar reacciones adversas o efectos indeseados. No obstante, algunas personas pueden notar cómo les cae mal su ingesta, en cuyo caso hay que dejar de tomarlo y recurrir a otro tipo de remedios o plantas medicinales analgésicas.

Contraindicaciones del Metilsulfonilmetano

  • Diabetes
  • Uso de anticoagulantes.
  • Alergia al pescado y marisco.
  • Glaucoma.
  • Triglicéridos altos.
  • Colesterol alto.
  • Dosis altas de manganeso.
  • Alergia a las sulfonamidas si lo tomas con glucosamina y

Debido a que algunos laboratorios fabrican el suplemento alimenticio extrayendo glucosamina de caparazones de pequeñas gambas y moluscos no está aconsejado su uso en personas con alergia al marisco. Las contraindicaciones del msm también son para ti si padeces diabetes ya que puede modificar la cantidad de glucosa en sangre.

Al mismo tiempo, debes evitar su consumo con altos niveles de colesterol y triglicéridos.

Dosis diaria

Aunque no está establecida la cantidad máxima o mínima, que una persona puede tomar sí que hay unas recomendaciones el msm y su dosis diaria:msm dosis diaria

  • De 2 a 6 gramos al día.

La cantidad diaria recomendada, el CDR es de 2.000 a 6.000 mg al día. Debes tener en cuenta que la mayor cantidad está indicada para personas grandes, con un volumen corporal mayor.

Vía de excreción

Si hay algo importante es evitar la acumulación de sustancias en el organismo y en este caso, el msm se expulsa mediante la orina.

Es muy fácil reducir la sobredosificación o el exceso en sangre ya que, mediante la filtración de los riñones desaparecerá en pocos días.

Cómo tomar MSM

msm como tomar

  • Empezar con una dosis de 1,5 g.
  • Aumentar a una cantidad entre 2 y 3 g al día.
  • Incluir un zumo con vitamina C.

La primera toma siempre debe ser conservadora, acostumbrando al cuerpo a una mayor cantidad de msm y glucosamina. Aunque lo tomes solo, debes seguir estas indicaciones y leer el prospecto.

Después de una semana de estar tomando una dosis reducida, es decir, 1500 mg al día puedes incrementarla hasta llegar al doble. Siempre observando que te siente bien y no padezcas alguno de los efectos secundarios del metilsulfonilmetano (MSM) que hemos indicado.

Una observación importante es que, si puedes, en lugar de tomar toda la dosis de golpe, a la vez, la separes en varias tomas al día. De esta forma facilitas su asimilación ya que para ser asimilado mejor es necesario el aporte de otros nutrientes como vitamina C.

Msm en cápsulas o en polvo

Todo depende de la cantidad que tomas cada día. Si eres una persona que sólo toma la dosis mínima de MSM puedes hacerlo mediante las cápsulas o comprimidos.

En cambio, si pasas a una dosis elevada te conviene tomar MSM en polvo. De esta forma, además de ahorrarte buena parte del precio de las cápsulas puedes mezclarlo con zumo para mejorar su sabor o diluirlo en un vaso grande de agua. Esto facilita muchísimo su ingesta.

Tomar MSM, condroitina y glucosamina

msm condroitina glucosamina Solgar capsulasParte de las propiedades está relacionada con tomarla junto con otras dos sustancias que facilitan la regeneración del cartílago y el alivio sintomático del dolor. Tomar msm, condroitina y glucosamina sulfato restablece los niveles de aminosacáridos del organismo, elementos fundamentales para la regeneración articular que actúa, directamente en la salud de las articulaciones.

Por su lado, los usos de condroitín sirven para aportar elasticidad al cartílago, algo necesario para evitar fisuras en la rodilla y otras partes del cuerpo humano con tejidos semiduros.

La condroitina es un proteoglicano presente de forma natural en los seres vivos y, al igual que sucede con msm y glucosamina necesaria para tener buena salud. Todas estas sustancias naturales evitan que el impacto en las articulaciones produzca desgaste y lesiones crónicas. En general, msm, condroitina y glucosamina sirven para:

  • Ayudar en la rehabilitación de lesiones del cartílago.
  • Reducir la inflamación en tendones y músculos.
  • Ayudar en el tratamiento de la osteoartritis, artritis reumatoide y displasia de cadera.
  • Frenar el desgaste articular.

En la mayoría de los casos está indicado tomar glucosamina y msm junto con condroitina para reforzar sus propiedades. El mecanismo de acción, aunque diferente, está interrelacionado.

Aumentar los niveles en el organismo puede aportar beneficios para muchos tipos de trastornos y lesiones que causan dolor, en especial las enfermedades inflamatorias y degenerativas músculo-esqueléticas.

¿Es mejor comprar Msm Solgar, Lamberts u otras marcas?

msm marcas comercialesEn realidad no hay uno mejor que otro siempre y cuando las proporciones aportadas sean las mismas.

Cuando vayas a comprar msm debes fijarte en el porcentaje que aporta cada cápsula o mirar la referencia del contenido total y adquieres un bote de polvo de metilsulfonilmetano. De esta forma, puedes tener la seguridad de que tomas la dosis diaria recomendada.

Es verdad que algunas marcas son más caras que otras. Respecto al msm de solgar es de buena calidad al igual que sucede con Lamberts. Ambos productos alimenticios están en un rango de precios parecidos. Las diferencias que puedes encontrar al comprar msm online es la cantidad de pastillas que incluye cada bote, así que si haces cuentas, el precio final es similar.

Sin embargo, en muchas ocasiones puedes encontrar buenas ofertas y descuentos, así que ese es el momento de adquirir una marca de methylsulfonylmethane o la otra.

Otras marcas y nombres comerciales

  • Solgar.
  • Lamberts.
  • Salud viva.
  • Pro Energy.
  • Alva.
  • Bonusan.
  • MSM Complex.
  • Plus.
  • Artro.
  • Solaray.

¿Tiene otros beneficios?

Ya hemos indicado todas sus propiedades y para qué sirve, pero además, debido a que después de ingerirlo libera azufre en el organismo estimula la formación de colágeno y queratina.

Y esto es bueno tanto para la piel como para el cabello. Los beneficios del msm para el pelo y las uñas puede estimular un mayor crecimiento. Aunque no está indicado para este fin, sí que en la práctica puede fortalecer el pelo indirectamente.

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