Contraindicaciones del magnesio y efectos secundarios

El magnesio es vital para la vida humana y forma parte de cientos de procesos metabólicos. Es clave en la producción de energía y eliminación de la fatiga. Sirve para el aprovechamiento y mejor asimilación de otros minerales y sustancias orgánicas. Aporta un funcionamiento óptimo del sistema nervioso central y facilita la producción de proteínas.

A pesar de ser imprescindible para la vida humana tomar cierta cantidad todos los días mediante la ingesta de suplementos alimenticios puede tener para el magnesio contraindicaciones y efectos secundarios. En cambio, mediante la alimentación es casi imposible alcanzar un exceso que provoque reacciones adversas. De esta forma, comiendo alimentos, la dosis es muy pequeña.

En cambio, cuando tomamos un suplemento de magnesio es posible que esa pequeña dosis produzca un exceso, o al menos efectos indeseados.

Además hay un grupo de personas que debido a enfermedades que padecen y condiciones propias de su organismo hace que sea poco apropiado añadir este elemento fuera de la ingesta habitual en la alimentación.

Magnesio contraindicaciones

  • Hernia de hiato.
  • Reflujo gástrico.
  • Insuficiencia renal.
  • Colitis
  • Enfermedades cardiovasculares.

Las personas afectadas por hernia de hiato con relujo gástrico o no deben vigilar su administración en forma de complementos o pastillas. Aunque el carbonato de magnesio está recomendado para tratar la hernia de hiato, debido a su menor acidez y función como protector estomacal, es aconsejable que lo recomiende un especialista. En los casos que es cloruro de magnesio podría agravar los síntomas ya que tienen un PH ácido. Por lo tanto, en ciertos momentos podrían aparecer síntomas de acidez estomacal.

magnesio simbolo quimicoEn el caso de padecer insuficiencia renal hay que tomar precauciones. Este mineral debería ser bueno para el funcionamiento de los riñones pero debido a que la propia persona ya tiene una salud deteriorada podrían formarse cálculos renales. En cualquier caso, con esta y otras enfermedades siempre hay que hablarlo con el especialista.

Cuando hay cuadros de colitis o diarrea añadir magnesio aumentará los síntomas. Es necesario esperar a superar esta situación y entonces comenzar con la suplementación en alguna de las formas de magnesio asimilable por el organismo.

En cuanto a las enfermedades cardiovasculares y magnesio. Debido a que este puede alterar la función normal o anormal de los latidos del corazón y de los receptores nerviosos es mejor hablar con el médico que supervisa y estudia tu caso.

Efectos secundarios del magnesio

Todos los alimentos naturales y productos extraídos de la naturaleza tienen un grupo de personas a las que parece no sentarles bien por distintos motivos. Bien por alergias o porque son mucho más sensibles a sus efectos tomar magnesio puede ocasionar efectos secundarios.

magnesio efectos secundariosGeneralmente estos están considerados como leves o muy leves y su incidencia es muy baja. No obstante, hay que hacer mención de ellos y constatar que cualquier sustancia que se añade mediante una suplementación puede mostrar cuadros de síntomas inesperados. Algunos de ellos pueden ser molestias estomacales cuando se toma con el estómago vacío, así como también producir efectos laxantes. Esto suele ir acompañado de dosis superiores a 500 mg. Aquellas personas que notan estas molestias con cantidades inferiores deberán tomarlo en medio de la comida.

En cuanto al efecto secundario del magnesio para laxar o purgar el intestino, a pesar de estar considerado como indeseado muchas personas lo buscan para aliviar los síntomas de estreñimiento. Para conseguir estas propiedades la dosis debe ser más alta que la recomendada.

Puede aparecer acidez estomacal según la forma que se toma. Es decir, si es cloruro de magnesio, lactato, sulfato, quelato, citrato, etc.

Por lo demás, y teniendo en cuenta los casos descritos con las contraindicaciones del magnesio, salvo que la ingesta sea inadecuada o no se ajuste a la cantidad de 300 – 350 mg. día para una persona adulta no suele aparecen indicio alguno de malestar. Es más. Lo normal es notar mejores sensaciones y un bienestar mayor.

En cualquier caso, cuando se supera la dosis diaria recomendada pueden aparecer arritmias, asfixia y dificultad para respirar. También hay descritos algunos casos de presión arterial baja y con sobredosis incluso llegar a un cuadro de muerte.

Para evitar efectos secundarios y adversos siempre hay que tener en cuenta las indicaciones de un nutricionista o profesional de la salud. Además es importante leer, comprender y seguir las indicaciones del prospecto, información del envase o folleto que lo acompaña. Es fundamental tomarlo con moderación, en las épocas que es necesario y en relación a nuestro desgaste por el estilo de vida que llevamos.

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57 Respuestas

  1. Oliva dice:

    Hola, ayer empecé a tomar sulfato de magnesio, una cuchara de café rasa después de cenar y pasé mala noche, no dormí apenas ya que me despertaba cada media hora aproximadamente, me levanté con molestias al estómago. Que debo hacer? seguir tomándolo o suspenderlo. Gracias

    • Hola Olivia, sobre los efectos durante la noche, es posible que haya activado tu organismo al darle parte de lo que le faltaba. Ayuda en la recuperación y si es cuando vamos a dormir puede romper el ciclo de relajación necesario para descansar. Los suplementos alimenticios siempre son preferibles tomarlos durante el día para evitar malestar durante las horas de sueño. Parte de las contraindicaciones del magnesio y sus efectos secundarios podrían ser sólo por eso.

      Prueba a tomarlo al mediodía, pero una vez que hayas comido. Preferible después de comer. No lo tomes con el estómago vacío porque tendrá efectos laxantes. Así descansarás bien por la noche.

    • Elyzabet dice:

      Debes tomarlo antes de las seis de la tarde…pteferente durante la comida. Te recomiendo veas Metabolismo TV..el capítulo del magnesio…ahi se explica como funciona en tu cuerpi y pirque afecta el sueno.

  2. José Manuel dice:

    ¿En qué parte del intestino delgado se produce la absorción del cloruro o gluconato de magnesio?.
    ¿Un enfermo de Crhon puede tomarlo?

    • Aproximadamente el 90% del magnesio ingerido es absorbido en el intestino delgado. La otra parte, el 10% restante en el estómago e intestino grueso. Pero toma estas cifras con cierta cautela.

      Sobre tomarlo sí, pero aconsejo hablarlo con el especialsita antes.

  3. Miriam dice:

    Tengo hipertiroidismo puedo tomar cloruro de magnesio

  4. Helen dice:

    Magnesium das gesunde plus, está escrito en idioma alemán, ¿es bueno para la salud? ¿causa acidez estomacal y diarrea? ¿cura la acidez estomacal que tengo?

  5. Gonzalo dice:

    Empecé a tomar cloruro de magnesio en ayunas y me ha provocado gastritis y acidez que hago dejo de tomarlo o cambio el horario de toma.

    • Arisay Jimenez dice:

      El magnesio debe ser tomado despues de las comidas. Y si es en polvo debe disolverse primero en un poco de agua caliente para que reaccione y despues se completa con agua natural y se procede a beber.

  6. Concepción dice:

    Debido a un trastorno bipolar, estoy tomandocarbonato de litio 400mg al día, desde que tomó carbonato de Mg con colágeno, estoy como muy relajada y me sienta bien, pero tengo la duda si se puede mezclar con el carbonato de litio

  7. lily dice:

    desde hace 8 dias empece a tomar cloruro de magnsio de principio no sentia nada pero ahora me a dado alergia tal vez sera q tomo en la noche con jugo puro de naranja y eso me esta haciendo alergia, cual seria la recomendacion dejar de tomar el cloruro o no tomar con jugo de la naranja

    • Cristian dice:

      El jugo de naranja por la mañana oro, porla tarde plata y por la noche mata, los suplementos como magnesio se deben ingerir despues de la comida de medio dia como mas tarde. Mejor si el desayuno esta umpoco mas consistente. Luego apartir de la tarde el cuerpo se acomoda cada vez mas a un ritmo bilogico que tiende a encontrase en la fase de relajacion. Por eso seria mejor en las primeras hora del dia para que los suplementos puedan tener tiempo de ser absorbidos y asimilados. Y no poner los organos a trabajar por la noche. Por que ya se sabe comienzan las molestias.

  8. marta dice:

    me acaban de detectar un quiste renal de 2,5cm Tomo cloruro de magnesio hace aproximadamente 15 anos Lo preparo mezclando
    el cloruro en 1 litro d e agua y tomo todas las mananas un pocillo de la mezcla Pudo haber sido esta la consecuemcia del hallazgo?

  9. Mariana dice:

    llevo dos días tomando magnesio que venden en Lidel y me he levantado con mareos y todavía no se me ha quitado el mareo desde hace 4 horas aproximadamente. ¿puede ser del magnesio ?

    • Gloria Gomez dice:

      Me está pasando lo mismo mareada Horrible. Empecé a tomarlo hace 5 días, que hiciste ? Lo sigues tomando o lo suspendiste?

      • Elen dice:

        Hola, me pasa lo mismo, llevo tomando el cloruro de magnesio el cual prepare con 50 gr. En un litro y medio con esta sal, los primeros 7 dias me senti super bien y al siguiente dia antes de levantarme senti un mareo un poco fuerte y asi anduve parte del dia y ya llevo tres dias asi y no me pasa, ahora siento picason y algo en la sangre que no se describir.. alguien me puede cintestar que esta pasando? .. lo he suspendido pero no se me pasa.. y tambien me entristece perderme de los beneficios del cloruro.. que puedo hacer?, Ojala alguien pueda contestar..

  10. Lloyd Rogers dice:

    Buenas…si tengo insuficincia leve y mareos constantes puedo tomar clorudo de magnesio

  11. Anna dice:

    Tomo cloruro de magnesio por el restreñimiento que tengo debido a una meditación. Lo tomo a las 20 horas un rato antes de cenar y al dia siguiente tengo molestias como muchas ganas de ir al baño(sin resultado) barriga hinchada y gases.
    Tomo una cucharadita rasa….
    Gracias

    • salvador dice:

      tomo magnesio pelegrino por la noche por la mañana bein mas durante el dia no pedo ir de vientrte es bueno tomar cada 12 horas
      tomar aquilea ¿?

  12. juan bill colque dice:

    donde se compra

  13. sigifredo valiente dice:

    es recomendable tomarlo asi tengas gastritis

  14. sigifredo valiente dice:

    tengo gastritis ardor en el estomago es recomendable timarlo

  15. Leídy dice:

    Leídy : hace dos días empecé a tomar el magnesio y me dio daño de estómago mucho mareo dolor de cabeza yo sufro de artrosis, debo seguir tomando o no.

  16. Lisa dice:

    Hola tuve un cuadro de laringo espasmo y me aplicaron sulfato de magnesio que funcionó muy bien. ..pero ahora los músculos d mi cuello no me dejan hablar. .quede sin reflejos y mucho más lenta en.mis movimientos. Aparte de super nerviosa. Extreñida etcétera .esto tenfrase q ver con que me pusieran sulfato..con la intención de hacerme respirar en mi crisis..gracias

  17. enelida cervantes dice:

    Hola tengo mi hijo de 25 años y sufre de depresion afectiva mayor y el toma sertralina despues de almuerzo y quetiapina de 100 al dormir ustedes creen que mi hijo puede tomar MAGNESOL en polvo como debe tomar y por cuanto tiempo y a que hora. Pdta el duerme hasta las 12.30 de la tarde. Les agradesco su respuesta.

  18. Eva dice:

    Cuanto tiempo debo esperar para tomar magnesio si tomo ibuprofeno ?

  19. Floralba dice:

    Hola.. leo varias preguntas sin respuesta donde dicen que les produce mareos, me gustarïa que respondieran porque a mi también me han empezado a dar mareos fuertes durante el sueño y apenas comencé a tomarlo hace dos días… será que debo bajar la concentración y la ingesta para sólo una toma? lo tomaba en ayunas y antes de acostarme..

  20. Marina dice:

    Buenas tardes, tengo mas de 8 años tomando Medrol para tratar mi artritis reumatoide, desde hace 2 dias estoy tomando Magnesio y justo empece con dolores fuertes de cabeza? el magnesio con el medrol puede producir esos dolores de cabeza?

  21. Felisa dice:

    Buenos dias , lo venden en herboristerias he incluso lo tienes en Carrefour .

  22. gina dice:

    hola me puede indicar si una persona con diverticulosis puede tomar sulfato de magnesio

  23. lourdes vazquez dice:

    buenas noches ,no duermo bien, me despierto en varias ocasiones en toda la noche, me recomendaron tomar magnesio , en que dosis debo tomarlo, lo compre en liquido.

  24. Wilson dice:

    Hola buenos días yo llevo tomando magnesio como 20 días y me siento hinchado lo deje de tomar será causa del magnesio

  25. Teresa dice:

    Hola estoy tomando magnesio en pólvora efervecente hace unos días pero ahora estoy con dolor en la boca del estomago, es esto normal o debo pararlo?

  26. Azalia dice:

    hola ,.. primero curen la gastritis. (un poco de papaya molida con unos 3-5 de sus semillitas en ayunas por 8-15 dias )
    y el MAGNESIO es una sal o un polvo cristalizado – lo pueden comprar en las boticas (farmacias donde preparan sustancias a granel)
    en ciudad de Mexico lo venden
    si tienen reacciones muy extremas , BAJEN LA DOSIS. Saludos

  27. claudia dice:

    hola yo estaba tomando cloruro de magnesio y me dio diarrea, nervios y dolores abdominales. sera que el lactato de magnesio sea mas sano. ha… soy hipertenso y tomo lozartan. saludoss

  28. maria eva dice:

    hace cinco dias que tomo ,magnecio b6 y tengo dolores musculares y diarrea ,con la pansa hinchada y con mucho sueño, lo debo dejar de tomar?

  29. Maryori Rodriguez dice:

    Buen dia llevo unos meses tomando magnesio 500 mg diaros y desde hace unas semanas tengo una hipersensibilidad capilar increible, al terminar el baño estoy enrojesida increible, esto desaparece en unos minutos y en el transcurso del dia eventualmente aparecen enrojecimientos en los brazos, las orejas, etc. Tendra esto que ver con mi ingesta de magnesio? Gracias

  30. Mishell dice:

    Buenos días, hace aproximadamente 10 días inicie la toma de magnesio pero últimamente es he estado con dolor de dientes, esto será secuelas del magnesio? si alguien me puede informa se los agradecería. Feliz día

  31. javier hernandez dice:

    buenos dias¡¡¡
    que medicamentos deben evitarse durante el consumo de magnesio??

  32. pepita dice:

    a mi me da un poco de asfixia como si sintiera presion en el pecho.mejor no sigo tomandolo

  33. rossy dice:

    un consejo no se automediquen es mejor ir a un médico que les haga exámenes para ver las condiciones de su organismo (no todos están saludables) y posteriormente si así lo amerita le indicará la dosis exacta de acuerdo a sus necesidades. Saludos

  34. rosa dice:

    me hubiese gustado leer las respuestas a las consultas hechas.
    .

  35. adriana dice:

    Tome por un mes el cloruro de magnesio y aunque ya padecía reflujo, este se agravó más, tengo hiper acidez todo el día, fatiga, dolor de boca del estómago, hinchazón de estomago, tiene 3 días que lo suspendi e iré al médico porque sospecho de una hernia hiatal.

  36. cristina laureano zevallos dice:

    estuve tomando mangesol efervecente sin embargo me ha producido alergia como puedo remediar necesito tomar, soy alergica a todos los desinflamentes de los aynes

  37. Maria. dice:

    Buenas tardes.
    Tomo lamotrigina de 200 mg dos al día tambien soy rinitica, me tomé una caja de magnesiun T y cuando estaba para terminar empece a sentir molestias en la vista ( resequedad, fastidio, ardor, unas veces rasquiña), serän efetos de este medicamento ? o si por favor me colaboran con decirme que precauciones que debo tener, ya que debo tomar este suplemento. Gracias.

  38. Glady dice:

    Tomo el cloruro de magnesio ,solo 500mg en tabletas diarios antes de dormir y me relaja muchísimo . Puedo descansar . Me funciona excelente

  39. Adilene dice:

    Hola , las personas con leusemia ( canser en la sangre pueden tomarlo ) ?(?

  40. Juan vicente dice:

    Tomando sintron por cambio de válvulas mitral y aórtica ? Puede variar los niveles de coagulación en sangre,? Estoy tomando 3 cápsulas de TENDIPLUS (desayuno comida y cena)!

  41. Mila dice:

    Lo tomé y me produjo una alergia espantosa. ¿Es peligroso?

  42. myriam dice:

    Yo lo tomo en la noche y me da sueño y duermo toda la noche

  43. Manuel dice:

    sufro de alergia atopica. puedo usar el magnesol?

  44. varilis dice:

    Pregunto se puede tomar Medicamento para el dolor

  45. Jose dice:

    Buen día, mi pregunta es si el estearato de magnesio en humanos es recomendable

  46. Angie dice:

    Hola.
    También empecé a tomar magnesio y los resultados han sido nada de buenos. me dan mareos y dolor de cabeza. Cuando hablan de este suplemento nunca dicen nada de las contraindicaciones. Es una pena que me siente fatal ya que se dice que es tan necesario para el buen funcionamiento del organismo.

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