Cómo eliminar la grasa del abdomen bajo rapido

Eliminar la grasa del abdomen es algo que nos preocupa a muchas personas. Queremos lucir una cintura bonita, armoniosa y que luzca bien. Para ello existen diferentes métodos y alternativas capaces de quitar tejido graso por medios naturales o médicos. Caminos que puedes seguir si quieres adelgazar en la zona de las abdominales y conseguir un vientre plano.

Eliminar grasa del abdomen

Cada persona puede elegir la forma que más le apetece o mejor va con su estilo de vida. Pero lo que está claro es que hay que seguir una serie de pasos para conseguir eliminar la grasa del abdomen, tanto si eres hombre como mujer.

Unos podemos elegir hacer ejercicios, sesiones maratonianas en gimnasio, correr para sudar y quemar calorías y todo lo relacionado con ejercicio cardiovasculares y otras personas pueden incluir en su dieta pastillas para adelgazar.

No hay un método mejor o peor. Está claro que lo natural siempre es mucho más beneficioso para el organismo ya que no suele tener efectos secundarios más allá del cansancio, pero en algunos momentos puede venir bien apoyarse en productos dietéticos quema grasas y suplementos para adelgazar.

Tipos de grasa que sale en el abdomen

  • Alta
  • Baja

Podemos diferenciarla según la zona en la que aparece aunque en realidad es el mismo tipo de tejido lleno de adipocitos. Que aparezca en la zona del vientre, en el abdomen bajo es cuestión de genética y del tipo de vida que llevamos. Si comemos muchos productos grasos, con mucho aceite, fritos y poca verdura tenemos todas las probabilidades de ver crecer la barriga. En cambio, tomando alimentos saludables ricos en grasa poliinsaturadas como omega 3, pescados y verduras ricas en fibra equilibraremos el aporte mineral y el tránsito intestinal.

A parte de esto, existe una diferenciación entre dos tipos de tejido adiposo. La llamada grasa marrón y la blanca o amarilla, la de siempre.

como eliminar grasa del abdomenLa grasa marrón es un tipo especial porque produce calor sin tiritona y suele acumularse en el pecho, cuello y espalda, aunque la mayor cantidad está en las dos zonas primeras. Es la típica grasa de bebé que protege contra el frío. Al crecer perdemos la mayoría de ella.

Este tipo de tejido adiposo marrón posee mayor número de mitocondrias que generan calor. Actúan como quema grasas produciendo una bajada de las reservas de alimentos del organismo.

La grasa blanca es la que de forma normal acumulamos. Tiene un color amarillo y sirve como depósito de combustible para el cuerpo humano. En realidad su función es igual en todos los animales.

Cuando comemos en exceso o haces un gasto calórico menor del que aportamos mediante la comida el cuerpo hace acopio de todas esas calorías que sobran. Así, si llega una hambruna tendrá un almacén propio para subsistir mientras encuentras más alimentos.

Pero está claro que a ti no te interesa almacenar todo ese tejido y lo que quieres es perder la grasa del abdomen. Así que vamos a ver los mejores métodos uno a uno.

Métodos para eliminar grasa abdominal

métodos para eliminar grasa abdominal

  • Dieta.
  • Ejercicios.
  • Liposucción abdominal.
  • Intralipoterapia.
  • Cavitación.
  • Mesoterapia.
  • Pastillas para adelgazar.
  • Captagrasas.
  • Radiofrecuencia abdominal.
  • Lipolaser.
  • Cremas reductoras.

Dieta para reducir abdomen

Comer bien es el primer método que debes probar. Hay que cuidar la alimentación, eliminar fritos y alimentos grasos. Aunque te cueste y pienses que en un rollo no hay otro remedio si no quieres aumentar la cintura en poco tiempo. Así que ponte con ello.

comer sano haciendo dietaDebes hacer:

  • Comer pescado y carne a la plancha. Evita freír con aceite.
  • Aumenta el consumo de verdura y fruta.
  • Si tienes hambre no piques entre horas. Planifica tus comidas bien. Puedes llegar a comer 5 veces al día, así que en este sentido no debes sufrir demasiado.
  • Evita los dulces. Se acabó comer bollería industrial y pasteles.
  • Desayuna fruta. Si tienes la costumbre de acompañar el café con un bollo toma primero un plátano, una manzana o algo similar. Además de proporcionar minerales y vitaminas notarás que te sacian y después del café ya no tendrás hambre.
  • Incrementa el consumo de ácido ursólico. Este tipo de sustancia puede mejorar la proporción de músculo y grasa marrón. Cuanto más músculo tienes más calorías consumes en reposo.

Ejercicios para eliminar grasa del abdomen

Debes centrarte en el ejercicio cardiovascular o aeróbico. Este es el que realmente hace que quemes calorías y pierdas peso en forma de grasa. Es ejercicio de baja intensidad pero continuado durante mucho tiempo.

Este tipo de entrenamiento es conocido como “cardio” o “ejercicios aeróbicos” y hay muchas actividades que lo implementan. Correr, nadar, montar en bicicleta, caminar durante más de 20 minutos seguidos sin parar.

Lo bueno de este tipo de ejercicios para eliminar la grasa abdominal es que son tan variados que seguro que encuentras una actividad que te gusta. La intensidad con la que hay que hacerlos no es muy alta, alrededor del 60% de la capacidad de cada uno, es decir, que debes hacerlo suave. Una forma de saber si es la intensidad adecuada es hablar. Si se entrecorta la voz es que tienes que aflojar o significa que el ejercicio que haces para quitar tripa es demasiado intenso.

Lo bueno es que sirven para perder grasa del abdomen en hombres y también en mujeres. En realidad no hay distinción ni de sexo ni de edad. Cada persona necesitará una intensidad diferente según su estado de forma. Cuanto mayor es la cantidad de tejido adiposo más tiempo, meses harán falta para bajar la tripa y conseguir un vientre plano.

Liposucción abdominal

En lugar de quemar la grasa o reducirla lo que hace la liposucción abdominal es quitarla. Mediante un procedimiento médico extrae la acumulación de grasas que provocan los michelines. Es muy efectiva y sus resultados muy buenos, aunque tiene el inconveniente de ser costoso y, además, tener algunos riesgos para la salud ya que se trata de una cirugía.

Intralipoterapia

Este es un tratamiento para quitar grasa del abdomen pero también sirve para otras zonas del cuerpo. Mediante la infiltración de diferentes sustancias el tejido graso es disuelto. Existen diferentes métodos pero el más conocido y con mejores opiniones es aqualyx.

La desventaja de esta terapia adelgazante abdominal es que es tiene un precio algo elevado y los resultados pueden tardar meses en notarse. Hay que evaluar cada persona para ver si puede ofrecer mejoras frente a lo que ofrece la liposucción y mesoterapia.

Cavitación y ultrasonidos

Mediante la emisión de ultrasonidos enfocados hacia la materia grasa blanca es posible provocar que el cuerpo humano la expulse. Este tipo de terapias para adelgazar despegan los cúmulos de células adiposas y mediante el sistema de expulsión de tóxicos del cuerpo van desapareciendo poco a poco. La cavitación para eliminar grasa abdominal funciona durante varias semanas.

La forma de actuar de este tratamiento antigrasa va poco a poco, in crescendo. Después de cada sesión en tu clínica de cavitación en Madrid iras notando sus resultados.

La ventaja frente a los otros métodos que proponemos es que es mucho más barata y no tienes que realizar esfuerzos, aunque si quieres buenos resultados tendrás que combinarla con dieta y ejercicio aeróbico y de fuerza.

Mesoterapia para la grasa del abdomen

Este tratamiento consiste en inyectar diferentes compuestos medicinales justo en el área donde hay acumulación de adipocitos. Mediante las distintas moléculas utilizadas en mesoterapia corporal es posible disolver y mejorar el índice de combustión.

Hay que tener en cuenta el grosor de la capa grasa del abdomen, la extensión, complexión física de cada persona que quiere adelgazar así como su estado de salud general.

Bloquear la grasa de los alimentos

cómo bloquear la grasa de los alimentosHay ciertas sustancias que pueden funcionar como bloqueadoras o captagrasas. Algunas de ellas vegetales e impiden la absorción por parte del organismo, así que la parte no interesante de los alimentos es desechada. Este tipo de pastillas captagrasas impiden que aumenten los michelines del estómago y que la capa de grasa abdominal disminuya.

Debes tomarlo varias semanas para notar resultados.

Radiofrecuencia para abdomen bajo

Es una técnica estética que estimula la formación de nuevo colágeno mientras destruye las células adiposas. La idea es reducir unos centímetros de cintura a la vez que tensa la piel actuando como tratamiento para la flacidez del abdomen. La radiofrecuencia corporal tiene resultados para el abdomen bajo aunque también puede utilizarse para reducir cúmulos grasos en distintas zonas del cuerpo.

Lipolaser

Utiliza láseres concentrados para destruir la acumulación de grasa. Tiene la ventaja que puede aplicarse justo en el lugar deseado, en toda la pared abdominal. Actúa en la zona baja, media, alta y los abdominales oblicuos. Algo que puede ser muy bueno si tienes cierta predisposición a perder las formas de la cintura. El lipolaser para grasa localizada reduce tallas. Es una alternativa a los otros métodos y siempre viene bien infórmate sobre él y decidir según los resultados que vas a obtener en tu caso.

Cremas reductoras de la grasa abdominal

Sirven para comprimir el perímetro abdominal. Son cosméticos de aplicación fácil y ayudan a mejorar los resultados de la dieta. También pueden utilizarse después de uno de los tratamientos para eliminar grasa del abdomen que hemos propuesto. Las cremas reductoras de grasa abdominal son de uso tópico y en función de los principios activos que posean tienen diferentes precios y distintos efectos beneficiosos para la piel y la compresión de cintura y estómago.

Share on Google+Tweet about this on TwitterShare on Facebook

5 Respuestas

  1. Ester dice:

    Yo necesito ayuda para bajar la grasa
    Abdominal.

  2. Konxa dice:

    Me gustaría probarlo. Pero si se tienen que tomar dos en cada comida principales son 4 un bote no sirve para un mes

  3. goroso claudia dice:

    tengo hiv essstoy controlada smi estado es como una persona normal me ago radifrecuensia y otros tratamientos jamas me preguntaron si era hiv o si tenia tiroides diabeica

  4. Taty dice:

    Hola, En este artículo sobre cómo para eliminar la grasa del abdomen NO mencionan la Vacumterapia, consideran que no es efectiva? A mi me está dando buenos resultados.

  5. FABRIZZIO RODRIGUEZ dice:

    Tengo 51 años que tipo de verduras o montes se debe comer o tomar para eliminar la grasa del abdomen bajo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *