Bioflavonoides y vitamina C, que son, nombres comerciales y contraindicaciones

Los bioflavonoides son nutrientes esenciales que actúan como antioxidantes. Tienen propiedades y beneficios para el sistema cardiovascular, la vista, la piel y como protectores del organismo.

Que son los bioflavonoides

Son polifenoles y antioxidantes orgánicos y nutrientes fundamentales en la dieta de las personas. Reciben el nombre de “vitamina P” y “flavonoides” y están presentes en alimentos cítricos como la naranja, el limón o el pomelo.

Son interesantes porque en la dieta van junto con vitamina C, increíblemente buena para aumentar el sistema inmune y prevenir el envejecimiento prematuro.

Tipos de flavonoides

Los flavonoides o bioflavonoides pueden clasificarse como:

  • Antocianidinas
  • Flavanoles
  • Flavanonas
  • Flavonoles
  • Flavonas
  • Isoflavonas

Propiedades

Que son los bioflavonoides y cuáles son sus propiedades para la saludEstos compuestos presentes en los alimentos también pueden tomarse mediante suplementos alimenticios. Su papel en la salud es importantísimo. Funcionan como nutrientes pero también aportan múltiples funcionalidades en la vida humana como las siguientes propiedades de los bioflavonoides:

  • Antioxidantes.
  • Favorecen la cicatrización de los tejidos del organismo.
  • Incitan la regeneración de las paredes de las arterias y vasos sanguíneos.
  • Protegen el corazón y la función cardiovascular.
  • Mejoran la absorción de la vitamina C.
  • Disminuyen el exceso de cobre.
  • Potencian el sistema inmunológico.

Clasificación

Tienen la cualidad de ser el elemento más numeroso en la naturaleza si hablamos de polifenoles. La clasificación de los bio flavonoides es en el grupo: Sub-tipo de polifenol.

tipos de bioflavonoides y estructura química

Se caracterizan por una estructura química con 2 anillos aromáticos ligados a través de 3 átomos de carbono, muy frecuente que formen un heterociclo oxigenado. Su estructura es:

  • C6-C3-C6.

La mayoría de sus propiedades y beneficios son debidos a la presencia de los grupos hidroxilos fenólicos en su composición y forma química.

Bioflavonoides y vitamina C

bioflavonoides y vitamina c

Este tipo de vitamina también es un antioxidante poderosísimo pero cuando tomas los dos juntos tienen un efecto mucho más potente. Los bioflavonoides y vitamina C tienen propiedades y beneficios para todo el conjunto del organismo.

Por un lado, los flavonoides bio promueven la longevidad de las vitaminas y oligoelementos que ingieres mediante la comida. Por el otro, los efectos de la vitamina C en la piel aumentan debido a que es absorbida en mayor cantidad.

Hoy en día existen diferentes suplementos a base de cápsulas y pastillas que los contienen, pero es importante que sean de liberación prolongada, es decir, que vayan suministrando al metabolismo su contenido poco a poco.

Esto provoca que en lugar de asimilar la dosis de bio flavonoides en un par de horas tengas un flujo constante durante al menos 12 horas. Algo ideal para mantener el caudal de antioxidantes y vitaminas en un nivel óptimo.

Ahora bien, aunque son un elemento indispensable en la dieta, bien tomándolos en forma de cápsulas o con los alimentos, conviene tener presente las contraindicaciones de los bioflavonoides y sus efectos secundarios. Así que vamos a verlos.

Contraindicaciones

No existen datos estadísticos que puedan incluir a un grupo de personas o a una casuística especial. En general, las contraindicaciones de los bioflavonoides sólo son:

  • Alergias a uno de los componentes de los que se han extraído.

Ten en cuenta la procedencia de los bio-flavonoides cuando vayas a tomar un suplemento a base de cápsulas o comprimidos. Si padeces algún tipo de alergia a la planta, fruto o vegetal del que ha sido extraído entonces también la tendrás con ese suplemento de bioflavonoides. Ante cualquier duda consulta siempre a tu médico la conveniencia de tomarlos o añadirlos si estás bajo un tratamiento médico o dieta nutricional.

¿Qué efectos secundarios tienen?

  • Molestias estomacales.
  • Diarrea o estreñimiento.

Está considerado en su forma de complemento alimenticio o como suplemento dietético como muy seguro.

La mayoría de personas no deben tener problemas con su ingesta, no obstante, algunas personas pueden tener hipersensibilidad a su composición y desarrollar algunos de los efectos secundarios de los bioflavonoides.

Si los tomas mediante alimentos frescos es poco probable que padezcas reacciones adversas. Así que vamos a describir las fuentes naturales y productos de la huerta que deberías comer para tener más flavonoides.

Alimentos con bioflavonoides

alimentos ricos en bio flavonoides

  • Naranja
  • Limón.
  • Pomelo
  • Té.
  • Soja
  • Uvas
  • Cerezas
  • Albaricoques
  • Grosellas
  • Moras
  • Papayas
  • Pimientos
  • Trigo sarraceno.
  • Col roja.
  • Cebolla
  • Perejil
  • Escaramujo
  • Cardo
  • Ginkgo biloba.
  • Espino blanco.
  • Salvia

Afortunadamente hay muchos alimentos ricos en bioflavonoides. Son fáciles de comprar en el supermercado y en las tiendas de toda la vida, fruterías, verdulerías y, también en tiendas orgánicas y con productos de cultivo biológico. Estos son una gran fuente de flavonoides y vitamina P.

Pero además, también puedes acceder a ellos en herboristerías online donde puedes comprar bioflavonoides en cápsulas para dosificar adecuadamente cada día.

Nombre comercial

Los productos que describimos a continuación son los catalogados como medicamentos con bioflavonoides.

Estos deben ser prescribirlos por un médico o un farmacéutico ya que tienen el uso limitado. Tienen usos para complementar tratamientos farmacológicos o dietas para tratar alguna anomalía nutricional.

En cambio, también existen otros productos de uso general, catalogados como suplementos alimenticios con bioflavonoides:

  • Solgar bioflavonoides cítricos.
  • Nutrione citrus.
  • Nutrytec Ester C.
  • Vitamina P Lamberts.
  • Nature´s Bounty Ester-c

Beneficios de los comprimidos

Las diversas formas en venta tienen una concentración mayor que los alimentos. Estas son mucho más eficaces en la prevención y deterioro del cuerpo humano y los tejidos que lo conforman. Así que los comprimidos de bio-flavonoides actúan, también, como protectores cardiovasculares y como elementos para prevenir el cáncer.

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