Función del ácido pantoténico, deficiencia, exceso y sobredosificación

La función del ácido pantoténico es muy importante para la salud. Es un elemento imprescindible en la dieta si quieres tener un pelo sano y bonito y mantener la piel joven. Se trata de una vitamina y su deficiencia y el exceso hay que evitarlo. Por eso siempre es bueno obtenerlo de fuentes naturales y alimentos.

Función del ácido pantoténico

Es un micronutriente esencial. La vitamina B5, que así es como se denomina o es su nombre comercial, es, junto con los minerales fundamentales regularlos con la comida. De ello depende evitar las carencias y conseguir del pantoténico beneficios y propiedades saludables.

Destaca por ser parte del metabolismo de las grasas y otros elementos como los carbohidratos. Cuando tomas B5 es transformada y el ácido pantoténico tiene la función de:

  • Metabolizar grasas de los alimentos.
  • Facilitar el procesamiento de carbohidratos y proteínas.
  • Es necesario para crear hormonas y sintetizar ácidos grasos esenciales.
  • Mejora la respuesta frente al estrés permitiendo la síntesis de cortisol, hormona que es segregada en situaciones de estrés.
  • Estimular la longevidad de los tejidos celulares.
  • Mejorar la piel. La deficiencia de pantoténico puede provocar envejecimiento prematuro y mala cicatrización de heridas.
  • Estimular la formación de cabello.
  • Regular la formación de sebo capilar y cutáneo.

Parte de las características que aporta el pantoténico en el organismo es mejorar el proceso de obtención de energía a partir de los alimentos.

ácido pantoténico función

Pero también cuando el cuerpo sufre situaciones estresantes, tanto a nivel nervioso como cuando hay una agresión externa. Estas pueden tratarse de diferentes tratamientos, operaciones en quirófano o al sufrir alergia. Todos estos procesos provocan una respuesta inmune fuerte del organismo, sufriendo inflamación y un estado de alerta elevado. La vitamina b5 acido pantonenico evita, en parte, que haya más daños de lo debido.

Deficiencia de ácido pantoténico

Es importante mencionar que es raro que existan carencias de este tipo de vitaminas, no obstante, vamos a mencionar los síntomas de la deficiencia de ácido pantoténico:deficiencia de acido pantotenico

  • Malestar estomacal, molestias en el intestino.
  • Piel sin vitalidad, pueden aparecer trastornos y anomalías de difícil solución salvo regulando los niveles de vitamina B5.
  • Pérdida de pelo.
  • Ganas de vomitar y mareos.
  • Inquietud, ansiedad y nerviosismo generalizado sin causa aparente.
  • Dificultad para concentrarte.
  • Apatía y pocas ganas de realizar actividades. Hay una falta evidente de energía en la persona con carencias de pantotenato cálcico.
  • Jaquecas.
  • Sistema inmunitario débil.
  • Facilidad para resfriarse y coger infecciones respiratorias como gripe, catarros, etc.
  • Anomalías y distorsión en el funcionamiento del hígado.
  • Dificultad para cicatrizar pequeñas heridas y conseguir una recuperación rápida de cirugías.

En algunas ocasiones los efectos que tiene en el organismo pueden quedar afectados por el uso de medicamentos. Es entonces cuando pueden aparecer desajustes y carencias de vitaminas inesperadas. Pero en general, suele ser raro encontrar una carencia de ácido pantoténico B5.

Exceso y sobredosificación

Los lugares donde es almacenado pantoténico acido y vitamina b5 es en órganos como el hígado, el corazón, los riñones en las glándulas suprarrenales y en el cerebro. En los hombres también puede detectarse niveles elevados en los testículos aunque el exceso de pantoténico es eliminado mediante la orina. Sólo las personas que excedan la dosis diaria recomendada tomando cápsulas de vitaminas pueden notar:

  • Diarrea y malestar estomacal.
  • Retención de líquidos cuando es tomado en forma de pantotenato de calcio.

Para evitar estos inconvenientes así como los efectos secundarios puedes revisar la dosis de ácido pantoténico recomendada al día. Así puedes calcular la cantidad que necesitas y los beneficios que puede reportar a tu organismo y salud.

¿Es igual que el pantotenato de calcio?

Aunque tiene algunas similitudes en su estructura química difiere en la totalidad de su composición. El pantotenato calcico contiene ácido pantoténico y calcio, así que es una mezcla de ambas sustancias y tiene usos, propiedades y el pantotenato de calcio sirve para otros fines. No obstante, en algunas ocasiones puede ser necesario tomarlo y, en otras, hacer uso de la formulación química sin minerales, es decir, tomar los beneficios del pantoténico en ácido para estimular el crecimiento del pelo y la resistencia frente al estrés.

Cuándo tomar vitamina ácido pantoténico

  • Mejorar la apariencia del pelo y tejidos capilares.
  • Aumentar la síntesis de coenzima A.
  • Épocas de estrés.
  • Potenciar la salud de la piel.
  • Favorecer la cicatrización.

Cuando al realizar dieta, hay síntomas de falta de vitalidad del cabello o en los momentos que la piel toma un aspecto feo es posible que sea necesario incluir un suplemento con cápsulas y vitaminas de ácido pantoténico.

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