Dieta del limón para adelgazar el abdomen y barriga en 5 días

La dieta del limón para adelgazar funciona siguiendo unas pautas. Hay distintas variaciones para bajar de peso, desde la que hay que hacerla durante 15 días a la que es de 5 y 3 días seguidos. Así que con cada modalidad sirve para perder barriga o abdomen en distinta cantidad.

La dieta del limón para adelgazar

Lo más recomendable es realizar el periodo más corto para evitar trastornos alimenticios y tener algún cambio de salud. El limón es muy rico en vitamina C, un cítrico con propiedades para eliminar grasa y, desintoxica el organismo y ayuda con elementos antiinflamatorios que ayuda a mejorar el sistema digestivo.

Un dato importante es que hay que controlar esta dieta ya que es muy estricta. Así que no conviene prolongarla. A pesar de que no es un régimen en ayunas, sí que bajas mucho el aporte de calorías y grasas. Así que es importante minimizar los riesgos.

Siempre que realices un cambio en tu forma de comer debes hablarlo con un profesional en salud, un nutricionista o similar para que pueda guiarte y acompañar el proceso para bajar de peso. En este caso, realizar la dieta del limón para adelgazar.

Dieta del limón

La dieta del limon

  • 1º día debes tomar zumo de limón. Si quieres que tenga sabor dulce puedes usar stevia o un edulcorante natural que no engorde. Para comer y cenar debes tomar una ración de verdura al vapor, cocidas tipo hervido de judías verdes con zanahoria, sin patata, espinacas, acelgas… cualquier verdura que te guste.
  • 2º día desayuna una infusión de té jengibre y limón y añade una pizca de stevia. Para almorzar, a media mañana puedes comer una naranja. Esto añadirá otros nutrientes esenciales pero también aportará mucha vitamina C a tu organismo. En la comida toma 2 vasos de zumo de limón con agua tibia. Además puedes añadir una ensalada que llevará, zanahoria, piña, tomate y berro.
    • Para la merienda debes tomar otra infusión de limón y té.
    • A la hora de cenar, toma otros dos vasos de limón igual que en la comida.
    • Cena también media taza de arroz integral con un huevo duro para matar el hambre. Incluye de postre una pera.
  • 3º día repite el desayuno, infusión de té con limón y endulza con stevia.
    • Para almorzar a media mañana sigue con la naranja.
    • Para comer dos vasos de limón con agua tibia.
    • 1 pechuga de pollo a la plancha con un chorrito de limón.
    • Ensalada de tomate con aceite de oliva y sal.
    • Postre 1 manzana.
    • Merienda infusión igual que por la mañana.
    • Durante la cena deberás tomar dos vasos de zumo de limón con agua, un plato de puré de calabaza, ensalada de lechuga y tomate y un cuarto de fresón.
  • 4º Día desayuna la infusión de té con limón.
    • Continúa a media mañana con una naranja.
    • Para comer, los dos vasos de limón con agua templada.
    • Come un plato de pescado a la plancha con un poco de limón y acompáñalo con ensalada de berenjena.
    • De postre, dos rodajas de piña.
    • Para merendar tomar la misma infusión que por la mañana.
    • Cena debes tomar dos vasos de limón con agua.
    • Hervido de calabacín con arroz integral y unos dados de queso, el que más te guste.
    • Como segundo plato puedes tomar puré de zanahoria.
    • De postre una pera.
  • 5º Día desayuna la infusión de té con limón.
    • Desayuno té con limón.
    • Almuerzo una pieza de naranja, la fruta entera.
    • Comida dos vasos de limón con agua tibia, ensalada de lechuga, tomate y pepino.
    • Poste manzana.
    • Merienda infusión igual que el desayuno.
    • Para cenar dos vasos de limón diluidos en agua templada.
    • Pollo al horno. La piel no la puedes comer.
    • Espinacas gratinadas.
    • Dos porciones de melón.

¿Sirve para adelgazar el abdomen?

adelgazar abdomenBajarás de peso en todo el cuerpo. Este tipo de dietas no está localizada sólo en una parte del cuerpo, es decir, que la reducción es generalizada. La dieta del limón para adelgazar el abdomen funciona desde los pies hasta la cabeza. Si deseas eliminar más tejido graso de un área del cuerpo hay que compaginarla con ejercicios específicos de esa zona.

Dieta del limón para bajar de peso ¿funciona?

Hay muchas opiniones de personas que indican que han perdido de 1 a 3 kilos en unos pocos días. No obstante, cada persona es diferente y el organismo no siempre reacciona de la misma forma. Tienes que tener en cuenta que es una dieta bastante agresiva así que luego puedes tener efecto rebote y recuperar el peso de nuevo si no modificas tus hábitos de alimentación.

Para mujer

Cualquier persona puede realizarla. Es indiferente pero sí que tienes que ser mayor de edad. Los planes de adelgazamiento no están recomendados para niños o adolescentes ya que pueden parar su desarrollo.

La dieta del limón para mujer es efectiva igual que para hombres.

¿Cuánto se baja?

dietas dieta limon cuanto se bajaDe 1 a 3 kilos aproximadamente. Aunque como hemos indicado influye tu ritmo de vida, si tu trabajo es sedentario, practicas deporte y la condición del propio metabolismo.

¿Es la misma que hizo Beyonce?

En teoría sí, aunque nunca podemos estar seguros de que realizó los mismos pasos. Es probable que realizara una dieta con un nutricionista independientemente de lo publicado en redes sociales y webs. Las dietas de Beyonce están controladas por profesionales.

Cambiar los 5 días por 3 días o 15 días

No es recomendable alargar la restricción de alimentos a más de los cinco días indicados. Cuando hay un consumo pequeño de nutrientes el cuerpo entra en un estado de carencia que, prolongado puede causar problemas de salud.

Si quieres puedes probar la dieta del limón de 3 días aunque esta está realizada para cinco.

Recomendaciones dieta del limón

Siempre habla cualquier cambio drástico en la comida con un profesional en nutrición. Son personas que han estudiado muchos años para conocer el funcionamiento del cuerpo humano y sus necesidades, las vitaminas, minerales y oligoelementos que necesita a diario.

Un nutricionista o una clínica dietética cualificada pueden calcular las calorías y los alimentos que necesitas en función de tu actividad diaria, tu complexión física y edad. En base a esto elaborará un plan para perder peso adaptado a tus necesidades, controlado y vigilado con análisis y pautas saludables de alimentación.

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