Camu camu con vitamina C, ¡propiedades ASEGURADAS!

Camu camu es una fruta exótica que procede del árbol Myrciaria dubi. Cultivada en el Centro y Sur de América, en países como Brasil, Colombia, Perú y Venezuel, aunque también puede comprarse en España en forma cápsulas ya que tiene un buen aporte de nutrientes y es un alimento con mucha vitamina C. Así que esto provoca que sea ideal para complementar la alimentación y fortalecer el organismo con sus beneficios.

Camu camu propiedades

Es muy bueno para fortalecer el sistema inmune y elevar las defensas. Puede funcionar muy bien para prevenir resfriados y evitar que la gripe de los meses fríos haga estragos en el organismo.

Es uno de los alimentos con más vitamina C y crece y florece en la selva del Amazonas y, el nombre es el mismo tanto para la planta como para el fruto. Así que puede llamarse indistintamente a ambos por el mismo nombre de “camu”.

Los beneficios para el organismo están muy relacionados con el aporte de vitamina C, aunque también puede ayudar contra algunas enfermedades producidas por virus, como sucede con el herpes zóster y labial, gracias al rico aporte en otras vitaminas, minerales y oligoelementos. Así que vamos a ver todas las propiedades del camu camu:

camu camu extracto

  • Aumenta las defensas del organismo.
  • Antienvejecimiento.
  • Anticancerígeno.
  • Antioxidante.
  • Mineraliza músculos y tendones.
  • Mejora la digestión.
  • Activa el metabolismo de las neuronas.
  • Suave efecto antiinflamatorio.
  • Eleva la síntesis de colágeno natural.

Contenido en vitamina C

Disfrutar de un alimento o suplemento rico en vitamina C es genial porque ayuda a mejorar muchas áreas del organismo. La más conocida son las defensas, aumentar la respuesta frente al resfriado común y tener una mejor barrera frente al ataque de virus y bacterias. Pero además, camu camu con vitamina C participa en las funciones del metabolismo con lo siguiente:

contenido de camu camu y vitamina c

  • Previene la formación de edema macular.
  • Conserva la vista durante más años.
  • Es un refuerzo para encías y mucosas.

Y es que muchas personas no saben que el camu tiene muchísima más cantidad de vitaminas que la naranja. Para que esta tenga el mismo contenido hay que multiplicarlo x 60. Así que, simplemente, con este cálculo ya es evidente la potencia en los efectos del fruto de Myrciaria dubia. Tiene un contenido alto en ácido ascórbico y contribuye a que estés más fuerte.

Contraindicaciones y efectos secundarios

Los efectos secundarios y adversos pueden ir derivados de un consumo excesivo de vitamina C. El contenido de vitamina C al ser bastante elevado puede causar irritación en el tubo digestivo en personas sensibles aunque por lo general no deberían aparecer ninguna molestia o existir para camu camu contraindicaciones. No obstante, siempre hay que seguir la dosis diaria recomendada en la etiqueta ya que puede variar el peso de las cápsulas o comprimidos.

Las personas con tratamiento oncológico deben consultar con su especialista antes de consumirlo.

Los efectos secundarios que pueden aparecer cuando hay un consumo excesivo, entre 2 y 3 gramos de vitamina C diarios es irritación de garganta, laringe, tubo digestivo y malestar de estómago debido a la acidez.

Para evitar esto, a continuación vemos las cantidades diarias recomendadas.

Dosis de camu camu

La mejor forma de saber la cantidad que debes tomar es seguir la tabla con la dosis de de vitamina C diaria:

  • Hombres 90 mg día (1 o 2 cápsulas al día).
  • Mujeres 70 miligramos diarios.
  • Adolescentes entre 65 y 75 mg/día.
  • Embarazadas 100 – 135 mg/día (2 o 3 cápsulas en total, repartidas en las comidas)

Ten en cuenta que los datos son aproximados y pueden variar en casos concretos.

Composición

Y que mejor forma de conocer todas las propiedades medicinales que, sabiendo la composición y los valores nutricionales tengas la mejor forma de saber, realmente, en que puede beneficiarte y así sacar tus propias opiniones. Así que vamos con la composición:

valor nutricional y composición de camu

  • Vitamina C
  • Valina
  • Potasio
  • Leucina
  • Serina
  • Flavonoides
  • Ácido gálico
  • Ácido elágico
  • Calcio
  • Cobre
  • Hierro
  • Magnesio
  • Manganeso
  • Sodio
  • Zinc

Parte de estas sustancias son aminoácidos necesarios bloquear la degradación de los músculos y las fibras que los forman. Además, el potasio es fundamental para un buen funcionamiento general de cuerpo humano, teniendo especial importancia el los riñones y los impulsos eléctricos que llegan hasta el corazón.

El ácido gálico y elagico actúan como antioxidantes, reforzando los efectos de los flavonoides.

¿Es bueno comerlo en fruta?

Comer fruta siempre es muy bueno y recomendable, así que en este sentido camu camu fruta tiene muchos beneficios. Además de los azúcares naturales, fructosa y minerales como potasio, si te preguntas “para que es bueno” podemos decirte que es una fuente inagotable de energía contra el envejecimiento. Fomenta una mejor producción de colágeno y protege la piel, dando un tono más bonito y aspecto despejado. Es uno de alimentos cítricos que aportan ácidos esenciales para el organismo.

fruta camu camuAdemás, interviene en la protección del corazón y mejora el proceso digestivo gracias a su aporte en serina, aminoácido no esencial que interviene en la biosíntesis de purinas y pirimidinas, así como la formación de otros aminoácidos tan importantes como glicina, cisteína en las personas.

Ahora bien, tampoco tiene que existir demasiadas diferencias cuando tomas camu camu cápsulas o fruta. Si utilizas un producto de calidad, con un procesado adecuado, cuidando la materia prima y siguiendo controles adecuados puede realizarse un suplemento muy equilibrado y beneficioso para la salud. Y además aportar mucha más potencia ya que el polvo o el extracto está muchísimo más concentrado. Pero una cosa no quita la otra y, mientras puedes disfrutar del sabor de la fruta Myrciaria dubia también puedes beneficiarte de los comprimidos. Así que vamos a ver cómo debes añadirlas a tu alimentación.

Como tomar las cápsulas de camu

Si compras camu camu en cápsulas es muy sencilla la forma de uso. Simplemente debes tomar 1 cápsula al día con un vaso grande de agua o si lo prefieres con zumo. Así es fácil tragar y ayudas al estómago que disuelva la fina película de gelatina que recubre el extracto de camu.

En caso de querer comer la fruta, sírvete al gusto. Tanta como te apetezca igual que lo harías con cualquier otra fruta natural. Sólo hay que seguir las indicaciones cuando tomas un suplemente alimenticio.

Si adquieres el producto en otros formatos debes seguir las indicaciones aunque el más común es este que indicamos.

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